Apa saja buah yang bagus untuk Bunda hamil? Bagi Bunda yang sedang menjalani masa kehamilan, konsumsi buah-buahan secara rutin sangat penting. Saat hamil, tak jarang Bunda mengalami masalah pencernaan, seperti konstipasi atau diare. Konsumsi buah dengan kandungan serat tinggi dapat membantu melancarkan sistem pencernaan Bunda.

Tak hanya itu, buah-buah tersebut juga memiliki kandungan vitamin dan zat bermanfaat lainnya yang Bunda butuhkan untuk memperoleh kehamilan yang sehat. Ingin tahu apa saja rekomendasi buah yang bagus untuk Bunda hamil? Simak rekomendasinya berikut dari babyhuki.co.id.

Pisang

Buah yang bagus untuk Bunda hamil satu ini sangat mudah ditemukan. Dengan harganya yang tergolong terjangkau, pisang membawa banyak sekali manfaat untuk Bunda hamil. Buah tropis ini tidak hanya kaya akan serat yang bagus untuk pencernaan Bunda. Kandungan kalium di dalam buah ini juga sangat tinggi. Perlu diketahui, kalium adalah zat makanan yang dibutuhkan untuk menjaga agar tekanan darah Bunda tetap stabil.

Selain itu, buah pisang juga memiliki kandungan zat besi yang sangat baik untuk meningkatkan produksi sel darah merah. Asupan zat besi yang cukup dapat membantu mencegah anemia atau gejala kekurangan darah. Pisang juga memberikan efek kenyang dan mengurangi efek mual bagi Bunda yang mengalami morning sickness.

Jeruk

Morning sickness atau mual dan muntah merupakan salah satu gejala paling umum yang dialami Bunda saat masa kehamilan trimester pertama. Dalam kondisi itu, dehidrasi menjadi salah satu ancaman utama. Untuk mencegah Bunda mengalami dehidrasi selama masa kehamilan bisa memperbanyak konsumsi buah jeruk.

Buah jeruk memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Aroma buah jenis citrus ini juga sangat segar. Sehingga, bisa membantu mengatasi gejala morning sickness. Tak hanya itu, buah yang menyegarkan ini juga sangat kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan di dalam tubuh. Antioksidan dapat membantu merawat sel-sel di dalam tubuh Bunda dan janin serta membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Alpukat

Buah alpukat adalah salah satu buah yang juga sangat disarankan untuk dikonsumsi bagi Bunda yang sedang menjalani masa kehamilan. Buah ini merupakan sumber asam lemak alami yang sangat dibutuhkan untuk membantu memaksimalkan perkembangan janin di dalam rahim.

Tak hanya itu, buah yang bagus untuk Bunda hamil juga kaya akan asam folat serta berbagai macam vitamin, seperti vitamin A, vitamin C, dan kalium. Namun, perlu Bunda ingat bahwa kandungan lemak kolesterol di dalam buah alpukat cukup tinggi. Sehingga, ada baiknya untuk mengonsumsi buah alpukat dan buah-buah lainnya secara bergantian.

Mangga

Bagi Bunda yang sedang mengalami morning sickness, buah mangga adalah buah yang bagus untuk Bunda hamil. Buah dengan rasa menyegarkan ini dapat Bunda konsumsi tanpa mengakibatkan efek mual. Selain itu, buah mangga juga dikenal memiliki kandungan vitamin C dan vitamin A yang sangat berperan sebagai antioksidan.

Kandungan antioksidan tidak hanya membantu merawat sel-sel tubuh Bunda dan bayi, tetapi juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Sehingga, Bunda dan si kecil memiliki daya tahan tubuh yang sangat kuat. Kandungan serat dan air yang tinggi di dalam buah mangga juga membantu mengatasi dehidrasi maupun masalah pencernaan pada Bunda hamil.

Mengonsumsi buah yang bagus untuk Bunda hamil secara rutin tentunya dapat membantu Bunda memperoleh masa kehamilan yang sehat dan bayi pun dapat berkembang secara maksimal. Tidak hanya baik untuk dikonsumsi saat hamil, rekomendasi buah-buahan di atas juga sangat baik untuk dikonsumsi selama masa menyusui. Beberapa buah di atas juga sangat baik untuk dikonsumsi si kecil.

 

Supaya semua manfaat buah-buahan dan makanan bergizi tidak terkontaminasi kotoran, Bunda perlu membersihkan peralatan makan si kecil menggunakan sabun yang tepat. Nah, Baby Huki punya produk liquid cleanser yang handal dalam membasmi kotoran dan bakteri yang menempel pada botol susu, dot maupun perlengkapan makan anak. Formulanya food grade dan paling aman teruji klinis yang menghalangi bakteri dan jamur sehingga Bunda juga bisa menggunakannya untuk mencuci sayuran dan buah-buahan. Yuk, dapatkan produk feeding set dan liquid cleanser Baby Huki asli hanya di Baby Huki official store yang terdapat di Shopee, Lazada, dan Tokopedia.