Memasuki masa kehamilan pertama memang jadi momen yang sangat mendebarkan namun menyenangkan. Apalagi, bagi Bunda dan Ayah yang sudah lama menantikan kehadiran momongan. Selama masa kehamilan, tubuh Bunda akan mengalami banyak sekali perubahan, baik secara fisik maupun hormonal. Sehingga, Bunda benar-benar harus menjaga kesehatan tubuh dan perkembangan janin. Salah satu cara untuk mendapatkan masa kehamilan yang lancar adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Nah, penasaran apa saja makanan yang baik untuk ibu hamil? Yuk, simak rekomendasinya berikut dari babyhuki.co.id.

Rekomendasi Makanan yang Baik untuk Bunda Hamil

Daging Tanpa Lemak

Daging sapi dan daging ayam merupakan sumber protein terbaik yang sangat dibutuhkan untuk Bunda hamil. Kandungan protein di dalam daging ini tidak hanya berfungsi untuk mempercepat perbaikan sel-sel tubuh yang rusak dan membuat tubuh Bunda jadi lebih bertenaga. Daging merah juga memiliki kandungan zat besi yang dapat membantu meningkatkan produksi hemoglobin di dalam darah. 

Jadi, Bunda bisa terhindar dari resiko anemia selama masa kehamilan. Tak hanya itu, daging juga mengandung zat kolin dan vitamin B yang pastinya juga dibutuhkan selama masa kehamilan. Pilihlah jenis daging tanpa lemak untuk mendapatkan manfaat maksimalnya, ya. 

Ikan

Tahukah Bunda bahwa zat omega 3 dan omega 6 adalah zat yang dibutuhkan untuk mendukung perkembangan otak bayi. Kekurangan zat omega 3 dan 6 dapat mengakibatkan bayi mengalami perkembangan sel-sel saraf yang kurang maksimal. Potensi autisme atau cacat saraf tulang belakang (spina bifida) sangat mungkin terjadi. 

Maka dari itu, salah satu makanan yang baik untuk ibu hamil adalah ikan laut. Jenis-jenis ikan laut seperti ikan salmon memiliki kandungan omega 3 dan 6 yang sangat kaya. Pastikan untuk mengonsumsi daging ikan dalam kondisi benar-benar matang dan terolah dengan baik, ya. Hindari menyantap sashimi atau ikan yang diolah setengah matang untuk menghindari resiko infeksi bakteri.

Susu dan Olahannya

Sudah jelas, susu juga menjadi salah satu makanan yang baik untuk ibu hamil. Susu sapi memiliki kandungan kalsium yang sangat tinggi dan sangat dibutuhkan oleh Bunda selama masa kehamilan. Saat hamil, Bunda akan sangat membutuhkan asupan kalsium yang tinggi untuk membantu mendukung tumbuh kembang janin. Selain itu, kalsium tersebut juga dibutuhkan supaya tulang-tulang Bunda tetap kuat. Selain mengonsumsi susu, Bunda juga bisa mendapatkan asupan kalsium ini dari berbagai olahan turunannya, mulai dari keju, mentega, dan bahkan es krim. Bagi Bunda yang memiliki intoleransi laktosa atau alergi susu, bisa memilih susu almond atau susu kedelai sebagai variasi alternatif.

Sereal

Saat morning sickness, seringkali Bunda jadi tidak selera makan. Morning sickness merupakan gejala kehamilan yang sangat lumrah. Nah, supaya Bunda tidak lemas dan tetap tercukupi kebutuhan nutrisinya bisa mengkonsumsi sereal. Pilihlah jenis sereal oatmeal yang terbuat dari gandum asli. Sereal gandum ini tidak hanya memberikan rasa kenyang yang awet. Kandungan serat di dalamnya juga sangat dibutuhkan untuk membantu mencegah terjadinya masalah pencernaan diare atau konstipasi. Selain itu, makanan sereal ini juga mengandung karbohidrat kompleks yang bisa memberikan energi tanpa membuat gula darah Bunda melonjak naik. Sereal juga menjadi salah satu sumber kalsium yang pastinya baik untuk Bunda dan janin.

Ternyata, ada banyak jenis-jenis makanan yang baik untuk Bunda hamil ya? Tak hanya selama hamil, makanan-makanan di atas ternyata juga sangat baik untuk dikonsumsi selama masa menyusui. Tidak hanya memperhatikan asupan makanan, memompa ASI secara rutin juga bisa membantu meningkatkan produksi ASI untuk melengkapi kebutuhan nutrisi si kecil saat ia lahir nanti. Jadi, pastikan Bunda sudah memiliki produk pompa ASI Baby Huki.

Comfort Manual Breast Pump Baby huki terbuat dari bahan silikon yang elastis, lentur, dan nyaman digunakan. Corong Breast Pump terdapat membran silicone yang berfungsi mengatur kekuatan pompa agar pas dan seperti bayi menyusui. Pompa manual tidak memerlukan daya listrik maupun baterai dan tentunya tidak mengeluarkan suara yang berisik.

Botol Susu Baby Huki terbuat dari bahan PP (polypropylene), tentunya BPA FREE yang terbentuk bulat dan berwarna. Dengan menggunakan dot orthodontic, sudah teruji klinis yang pastinya nyaman digunakan, membantu pertumbuhan rahang, gusi, dan mencegah terjadinya maloklusi pada bayi. Botol Susu Baby Huki terdiri dari berbagai seri yaitu Seri Dongeng, Spongebob, dan Hewan Pintar. Dengan banyaknya pilihan Bunda bisa pilih seri yang sesuai dengan si kecil.Selain itu, Bunda juga bisa mendapatkan produk botol susu bayi Baby Huki yang pastinya aman dari BPA. Tanpa harus keluar rumah, Bunda bisa mendapatkan kedua produk tersebut dengan belanja di Baby Huki official store yang ada di Lazada, Shopee, dan Tokopedia.